Treningssamling på Costa Brava

1 ukes treningssamling på Club Giverola med triathleter fra ASVZ er over. Og nå er det tilbake til hverdagen med mindre tid til trening og avslapping, og slutt med å møte opp til herlig frokostbuffet, ferdig-planlagte trenings-økter og ruter, og en stor middags/kveldsbuffet. På tide å klare seg selv igjen.... Men det har vært en veldig bra uke, selv om man blir litt bortskjemt :-)

Club Giverola er et sportshotell/treningsanlegg med leiligheter, svømmebasseng, treningsrom, wellness-avdeling (boblebad, massasjebad etc), sykkelledere fordelt på ca ti grupper på ulike nivåer som viser vei på dagens sykkelruter, og følgebiler med mat og klær. Jeg fant meg - sammen med et par andre jevngode syklister fra ASVZ - en passende gruppe å sykle i. Det vil si jeg var den desidert dårligste svingete-nedoverbakke-syklisten i gruppa vår, og det var mye oppover og nedover og svingete veier paa den spanske kysten, så jeg måtte ofte trå til litt ekstra for å ta igjen de raske nedoverbakke-syklistene når bakken var slutt.... Det var også ganske morsomt å observere hvordan ting utviklet seg utover uka, og hvordan min "seige utholdenhet" til slutt kunne kompensere for manglende fart; De f ø rste dagene var jeg alltid blant de siste i gruppen når vi f.eks ankom toppen av et pass/berg/haug, mens de siste dagene var jeg alltid blant de første...:-) Og energi nok til sykkelturene og til restitusjon fikk vi gjennom en gigantisk frokost og kvelds-buffet (Ikke snakk om å gå ned i vekt selv om det lett blir 30 timers trening på ei uke her....) Altså ligger alt til rette for mye bra trening og treningsutbytte.

Alt (bortsett fra temperaturen...) til rette
for svømmetrening i ulike former

På sykkeltur

Vi ankom Givererola passe utsovet etter en nattbusstur fra Zürich, og ble møtt med solskinn og velkomstdrink (OK, eplejuice) og frokost. De to første dagene holdt været seg flott, før det bestemte seg for å skye litt til. Men vi klarte oss nesten uten regn, og selv om været ikke var topp, gikk ryktene om snø i Zürich, så vi hadde det ikke så verst likevel, og litt sykkelskille ble det også, så da må vel treningssamlingen kalles vellykket. Vi ble også ønsket god tur hjem med solskinn.

Det var ikke de høyeste badetemperaturene her ennå, men med neoprendrakt (både i havet og i bassenget) fikk vi gjennomførte noen kilometer i vannet også. Det er viktig å venne seg til å fryse litt også før Norseman i sommer.....Det ble mange timer trening og 600-700 kilometer på sykkelen, så vi la en "hviledag" også (dvs bare en kort svømmeøkt og en kort løpe/sykkel-koblingsøkt, muligens ikke hva vi normalt sett ville kalt en hviledag), og da fikk vi tid til en rusletur til byen Tossa de Mar, 4 km unna, kaffe og litt sightseeing. Ellers var det i grunn ikke tid til noe annet enn å trene og spise.... (og litt avslapping) :-)

Typisk lunsj-pause....

Hviledag og vandretur til Tossa de mar

En flott uke med en veldig trivelig gjeng fra ASVZ! Nå håper jeg sommerværet snart kommer tilbake til Zürich!