Siste uka har jeg tilbragt hos besteforeldrene mine i Vikersund. Jeg syntes ikke akkurat været hadde ligget til rette for lange racersykkelturer i Trondheim i det siste, så for å få de siste lange, nødvendige øktene før triathlonsesongen setter i gang med Ironman-konkurranse i slutten av mai flyktet jeg til det litt varmere og tørrere østlandsklimaet. Med fint vær, mange fine sykkelruter, løpebane, stier og svømmehall, og en mormor som lager mat, har alt ligget til rette for en kjempebra treningsuke. Kontoret ble flyttet fra Valgrinda til bordet i mormors spisestue. Og så har jeg fått bidratt med lite hagearbeid rundt bringebær, rips, og solebærbuskene også:-)Og jeg har fått trent veldig bra denne uka. Etter råd fra Joe Friel (Forfatteren av The Triathlet’s Training Bible) gjennomførte jeg en såkalt ’Big Day’ tidlig i uka. En Ironman-simulering-treningsøkt. Og den ble gjennomført eksakt som planlagt; grytidlig opp, frokost, svømmeøkt inkl 6*500 m intervaller, halvannen times pause, 5 timer sykling, hvorav 4 timer i Ironman-tempo, halvannen times pause, 2 timer løping, hvorav 90 minutter i Ironman-tempo. Og jeg kan melde om at man blir litt sliten etter en slik dag. Men får tro og satse på at økta gjorde susen. Får testet ut både mat-, drikke- inntak, tempo og til dels utstyr i alle fall. Skal melde fra om det kan anbefales eller ikke når jeg er sikker på resultatet av den.
Men jeg var også ute og syklet i litt roligere tempo. Og da hadde jeg tid til å knipset par stemningsbilder også. På toppen ser dere sykkelen min parkert ved Krødern. Under her ser vi Tyrifjorden og en grøftekant med blåe og hvite hvitveis:-)
I helga avslutter jeg uka som klimaflyktning med en full triathlontreningsdag med utgangspunkt fra Snarøya, arrangert av Øyvind J. Der står både svømming, sykling, løping og basisstyrke på planen. Og så er jeg klar for å sette kursen mot Trondheim igjen!
Hadde forøvrig en fin kjøretur over fjellet og til Vikersund også
(bilde fra Rondane-strøk)
