2. plass i Rheinfelden Triathlon

Rheinfelden Triathlon 2012 (Kürzere Version auf deutsch unten)

I begynnelsen av uka bestemte jeg meg for at jeg ville bli med på Rheinfelden Triathlon. Konkurranser er bra trening for viktigere konkurranser :-) Og det hørtes ut som en fin og bra og trivelig konkurransen på den sveitsisk-tyske grensen (Ja vi svømte og løp både i Sveits og Tyskland. Hadde ikke passet med under konkurransen, men det gikk bra likevel :-) Det vil si at jeg ladet ikke spesielt opp til konkurransen, men planla å ta den mer som trening, men la inn to roligere dager før konkurransen. Og selvfølgelig, konkurranse er konkurranse, da gjør man jo uansett opplading alt for at det skal gå så fort som mulig!

To-tre dager før konkurransen kunne arrangøren meddele at Rhinen hadde kun 12 grader, og 14 grader var påkrevd for at svømmingen kunne finne sted. Imidlertid var det varmt, fint vær siste par dager før konkurransen, og temperaturen økte litt etter litt hele tiden (det vil si temperatur-målingene i alle fall...) Seint lørdag ettermiddag kunne de fortelle at de hadde målt 14,2 grader, altså ville svømmingen også kunne gjennomføres.

Søndag morgen klokka kvart over åtte gikk startskuddet. 1,6 km skulle tilbakelegges nedover (!) Rhinen. En ting er sikkert, det var ikke 14 grader!! 12-13 kanskje... Heldigvis var det mye vann og sterk strøm i Rhinen, så svømmingen gikk unna på en fei, 11-12 minutter tror jeg jeg brukte:-) Den største utfordringen bestod i å holde seg nærme nok elvekanten når utstigningspunktet nærmet seg, ellers var det fort gjort å seile forbi....

Selv om vannet var kaldt var lufta varm og sola skinte, så på syklinga og løpinga var forholdene perfekt. Syklinga bestod av fire runder, tilsammen 87 km og nesten 1200 høydemeter, så ja det var et par stigninger i løypa... en bakke var til og med 15% bratt ("Pain hill"), heldigvis hadde jeg skiftet krans... Løpinga bestod også av fire runder, tilsammen 20 km, men relativ flat, med unntak av ei trapp som skulle bestiges ("Stairways to heaven"). I løpet av første runde på syklinga syklet jeg meg opp til en 2. plass, og den plassen klarte jeg å forsvare hele veien, og passerte mål som andre kvinne. Jeg synes konkurransen gikk bra også, med optimal oppladning skal jeg nok klare det enda litt fortere (men førsteplassen hadde jo uansett ikke hatt sjanse på), og det var moro å være med og en fin konkurranse.

Klarer selvfölgelig ikke overse fotografene...
Schaffe nicht Fotografen zu ignorieren..:-)

Etter konkurransen gikk turen til Matthias og Magdalena i Dottikin, hvor jeg ble godt forpleid, med god mat og drikke :-) Nå er det et par rolige dager, før treningen fortsetter for årets neste triathlon-begivenheter :-)

Zu Beginn der Woche habe ich beschlossen, in Rheinfelden Triathlon teilzunehmen. Wettkämpfe sind ein gutes Training für wichtige Wettkämpfe :-) Und es klang wie eine schöne Triathlon auf dem deutsch-schweizerischen Grenze (Ja, wir sind sowohl in Deutschland - am meistens - als auch in der Schweiz geschoammen und gelaufen. Ich hatte zwar kein Ausweis dabei whärend dem Wettkampf, aber das ging trotzdem gut, wurde nicht an der Grenze gestoppt :-)

Zwei oder drei Tage vor dem Wettkampf könnte der Veranstalter verkünden, dass der Rhein nur 12 Grad hatte, und 14 Grad musste es sein, sonst könnte schwimmen nicht stattfinden. Allerdings war es warm und schönes Wetter die letzten paar Tage vor dem Wettkampf, und die Temperatur (d.h. die Messungen...) wurde immer höher. Spät Samstag Nachmittag haben sie 14,2 Grad gemessen, daher würde schwimmen ebenfalls durchgeführt.

Sonntag Morgenum 8.15 Uhr sind wir angefangen. 1.6 km Rhein abwärts sollten wir schwimmen. Und eines ist sicher, es war nicht 14 Grad! Glücklicherweise gab es viel Wasser und starker Strömung im Rhein, so schwimmen ging sehr schnell, 11-12 Minuten habe ich benutzt für die 1.6 km:-) Die größte Herausforderung bestand darin, die Ausstieg-Punkt nicht vorbeizufliessen....

Kaltes Wasser aber trotzdem schönes Wetter und gute Bedingungen bei dem Radfahren und Laufen. Radfahren bestand aus vier Runden, insgesamt 87 km und fast 1200 Meter, also es gab ein paar Steigungen... Ein Hügel war sogar 15% steil ("Pain Hill") Laufen (20 km) war aber relativ flach, mit Ausnahme von einer Treppe ("Stairway to Heaven"), die wir vier Mal hochgelaufen sind. Ich bin als zweite Frau (Mittel-Distanz) ins Ziel gelaufen. Damit war ich sehr zufrieden! :-) Obwohl ich vor dem Wettkampf nur zwei ruhiger Tage gemacht habe in Training, war das Gefühl gut, und alles hat gut geklappt, und es hat Spass gemacht.

Nach dem Wettbewerb bin ich sehr gut verpflegt geworden mit gutem Nachtessen bei Matthias und Magdalena in Dottikon:-) Jetzt gibt es ein paar ruhige Trainings-Tage, bevor das Training für die nächste Triathlon-Veranstaltungen weitergeht :-)